Kim jesteśmY
Ayesha studio
To przestrzeń stworzona dla wszystkich, którzy pragną połączyć aktywność fizyczną z artystycznym wyrazem. Misją studia jest wspólne motywowanie, inspirowanie i dzielenie się pasją, którą jest zupełnie nowa forma aktywności fizycznej. Pole Dance, Aerial Hoop & Silk to nauka akrobatyki połączona z tańcem, która wykonywana jest na rurach, kołach i szarfach.
Jest to zupełnie nowa formy aktywności fizycznej, a dzięki temu możemy promowanie zdrowy tryb życia. Wszystkie zajęcia dostosowane są do różnych poziomów zaawansowania, dbając o indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Dla kogo są zajęcia
Zajęcia Pole dance, Aerial Hoop & Silk są dla Każdego.
Zajęcia w Ayesha Studio są dla każdego! Niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia – każdy może spróbować swoich sił w Pole Dance, Aerial Hoop i Aerial Silk. Nie musisz mieć silnych rąk ani być wyjątkowo rozciągniętym – siła, elastyczność i koordynacja przychodzą z czasem, a my pomożemy Ci stopniowo rozwijać te umiejętności.
Jeśli chcesz zadbać o swoją kondycję, poprawić sylwetkę, nauczyć się efektownych ruchów lub po prostu spróbować czegoś nowego – nasze zajęcia są dla Ciebie! Tworzymy przyjazne, wspierające środowisko, w którym każdy czuje się komfortowo i może rozwijać się w swoim tempie. Przyjdź i przekonaj się, że to aktywność, którą może pokochać każdy!
Opis zajęć
Pole Dance
Pole Dance to niezwykłe połączenie tańca, akrobatyki i treningu siłowego, które angażuje całe ciało. Podczas zajęć uczestnicy uczą się różnych technik – od podstawowych obrotów i figur, przez przejścia, aż po zaawansowane elementy akrobatyczne. To aktywność, która wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność i koordynację, a przy tym buduje pewność siebie i świadomość ciała.
Zajęcia prowadzone są dla dzieci (7-10), nastolatków (11-16) oraz osób dorosłych. Dodatkowo zajęcia dostosowane są do różnych poziomów zaawansowania – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Pole Dance, jak i dla tych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności w bardziej wymagających kombinacjach. Niezależnie od poziomu, każdy trening odbywa się w przyjaznej atmosferze, motywując do przekraczania własnych granic i odkrywania możliwości swojego ciała.
Opis zajęć
Aerial Hoop
Aerial Hoop, czyli akrobatyka na kole cyrkowym, to wyjątkowa forma ruchu, która łączy siłę, elastyczność i elegancję. Podczas zajęć uczestnicy uczą się podstawowych pozycji, płynnych przejść oraz bardziej dynamicznych elementów akrobatycznych wykonywanych na kole zawieszonym w powietrzu.
Trening Aerial Hoop rozwija całe ciało – wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i uczy kontroli nad własnym ruchem. To doskonały wybór dla osób, które chcą połączyć trening siłowy z artystycznym wyrazem, tworząc piękne, płynne sekwencje ruchów w powietrzu. Zajęcia prowadzone są dla dzieci (7-10), nastolatków (11-16) oraz osób dorosłych. Dodatkowo zajęcia prowadzone są na różnych poziomach zaawansowania, co pozwala każdemu rozwijać się we własnym tempie, w bezpiecznym i wspierającym środowisku.
Opis zajęć
Aerial SILK
Aerial Silk to wyjątkowa forma akrobatyki powietrznej, w której wykorzystuje się długie, jedwabiste szarfy zawieszone pod sufitem. Podczas zajęć uczestnicy uczą się wspinania, zwisów, owijania ciała materiałem oraz efektownych sekwencji, które łączą siłę, elastyczność i grację.
Ten rodzaj treningu angażuje całe ciało – wzmacnia mięśnie ramion, pleców i brzucha, poprawia elastyczność oraz rozwija koordynację ruchową. Aerial Silk to nie tylko wymagająca aktywność fizyczna, ale także artystyczna forma ekspresji, pozwalająca na płynne i efektowne prezentowanie ruchów w powietrzu.
Zajęcia prowadzone są dla dzieci (7-10), nastolatków (11-16) oraz osób dorosłych. Dodatkowo zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania – od osób początkujących, które dopiero poznają podstawy, po zaawansowanych uczestników, którzy chcą doskonalić skomplikowane figury i długie kombinacje. Dzięki profesjonalnemu prowadzeniu i indywidualnemu podejściu do uczestników, każdy może poczuć się bezpiecznie i rozwijać swoje umiejętności w swoim tempie.
Rodzaje zajęć
Pole Dance
Pole Dance Kids to zajęcia dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat, które łączą zabawę z rozwojem fizycznym. Dzieci uczą się podstawowych figur i akrobacji na drążku, rozwijając siłę, gibkość oraz pewność siebie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. Idealne dla młodszych osób, które chcą aktywnie spędzać czas i odkrywać radość z ruchu!
Pole Dance Teens to zajęcia dla młodzieży w wieku 11-16 lat, które łączą taniec, akrobatykę i siłę. Uczestnicy uczą się figur i przejść na drążku, rozwijając swoją kondycję, gibkość oraz pewność siebie. Zajęcia są dynamiczne, pełne energii i pomagają młodzieży wyrazić siebie poprzez ruch w bezpiecznym i motywującym środowisku.
Pole Dance OD ZERA to zajęcia stworzone z myślą o osobach, które nigdy wcześniej nie miały kontaktu z pole dance. Uczymy podstawowych chwytów, obrotów, pracy z ciałem i bezpiecznego poruszania się przy drążku. Skupiamy się na budowaniu siły, koordynacji i pewności siebie w spokojnym tempie, bez presji i stresu. Idealny start dla każdego, kto chce spróbować nowej formy aktywności.
Pole Dance Beginner to grupa dla osób, które znają już podstawy pole dance i chcą rozwijać swoje umiejętności. Na zajęciach uczymy się pierwszych figur, przejść, prostych kombinacji oraz pracy nad techniką. Trening wzmacnia całe ciało, poprawia gibkość i pozwala stopniowo budować kontrolę na drążku.
Pole Dance Advanced to zajęcia dla osób zaawansowanych, które chcą podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Skupiamy się na trudniejszych figurach, płynnych przejściach i dynamicznych kombinacjach. Trening wymaga dobrej kondycji oraz świadomości ciała, a także rozwija siłę, kontrolę i precyzję ruchu.
Pole Dance Exotic/Choreo to zajęcia łączące zmysłowy taniec, technikę i dynamiczne przejścia na drążku. Skupiamy się na płynnych ruchach, izolacjach i choreografiach, które rozwijają świadomość ciała oraz pewność siebie. Zajęcia odbywają się w energetycznej atmosferze, a uczestnicy uczą się nie tylko techniki, ale także wyrażania emocji poprzez ruch.
Rodzaje zajęć
Aerial Hoop
Aerial Hoop Kids to zajęcia dla dzieci w wieku 7-10 lat, które wprowadzają w świat akrobatyki na kole. Treningi rozwijają koordynację, siłę i elastyczność, a także pomagają w budowaniu pewności siebie. Zajęcia odbywają się w formie zabawy, dostosowanej do możliwości najmłodszych uczestników.
Aerial Hoop Teens to zajęcia dla młodzieży w wieku 11-16 lat. Uczestnicy uczą się dynamicznych sekwencji, figur oraz przejść, rozwijając swoją siłę i gibkość. Treningi odbywają się w inspirującym i motywującym środowisku, zachęcającym do wyrażania siebie poprzez ruch.
Aerial Hoop OPEN to zajęcia dla dorosłych i nastolatków, bez względu na poziom zaawansowania – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kołem, jak i tych, które chcą dalej rozwijać swoje umiejętności. Każdy uczestnik pracuje w swoim tempie, otrzymując warianty ćwiczeń dopasowane do swojego poziomu. Regularne zajęcia wzmacniają ramiona, plecy i mięśnie core, poprawiają koordynację, stabilizację oraz świadomość ruchu. Aerial Hoop OPEN to idealna opcja, jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, wrócić po przerwie albo rozwijać się dalej w przyjaznej i motywującej atmosferze.
Aerial Hoop Beginner Zajęcia dla osób, które znają już podstawy akrobatyki na kole i chcą rozwijać swoje umiejętności. Uczestnicy uczą się bardziej świadomej pracy na kole, doskonalą technikę podstawowych figur, przejść i kombinacji. Trening pomaga wzmacniać całe ciało, poprawia koordynację oraz płynność ruchu. Zajęcia prowadzone są w bezpiecznej atmosferze, z indywidualnym podejściem, dzięki czemu każdy może rozwijać się we własnym tempie i czerpać radość z ruchu w powietrzu.
Rodzaje zajęć
Aerial SILK
Aerial Silk Kids to zajęcia dla dzieci w wieku 7-10 lat, które uczą podstaw akrobatyki na szarfach. Treningi rozwijają siłę, gibkość oraz koordynację. Zajęcia odbywają się w bezpiecznej i pełnej zabawy atmosferze, pod okiem doświadczonych instruktorów.
Aerial Silk OPEN to zajęcia dla dorosłych i nastolatków, bez względu na poziom zaawansowania – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z szarfami, jak i tych, które chcą dalej rozwijać swoje umiejętności w powietrzu. Każdy uczestnik ćwiczy w swoim tempie, otrzymując warianty dopasowane do swojego poziomu. Regularne zajęcia wzmacniają ramiona, plecy i mięśnie core, poprawiają mobilność, koordynację oraz świadomość ruchu. Aerial Silk OPEN to idealna opcja, jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, wrócić po przerwie albo rozwijać się dalej w przyjaznej i motywującej atmosferze.
Aerial Silk Beginner to zajęcia dla osób, które opanowały już podstawy pracy na szarfach lub ukończyły poziom „Od Zera”. Uczestnicy rozwijają technikę chwytów, uczą się bardziej płynnych przejść oraz prostych sekwencji w powietrzu. Trening wzmacnia całe ciało, poprawia kontrolę, elastyczność i koordynację. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze, z indywidualnym podejściem, aby każdy mógł rozwijać się w swoim tempie i czerpać satysfakcję z ruchu na szarfach.
Przygotowanie na zajęcia
Jak przygotować się na zajęcia ?
Zajęcia Pole dance
🔹 Załóż krótkie spodenki i przylegający top – odkryta skóra zapewnia lepszą przyczepność do rurki.
🔹 Unikaj balsamów i olejków do ciała w dniu treningu – mogą sprawić, że skóra będzie śliska.
🔹 Trenuj boso lub w specjalnych butach do Exotic Pole (jeśli bierzesz udział w zajęciach Exotic).
🔹 Zabierz wodę i pozytywne nastawienie – resztą zajmiemy się na miejscu!
Zajęcia Aerial Hoop & SILK
🔹 Wybierz obcisłe, długie legginsy i przylegającą koszulkę z długim rękawem – zapewni to ochronę skóry przed otarciami.
🔹 Unikaj ubrań z zamkami i biżuterii, które mogą zahaczyć o sprzęt.
🔹 Trenuj boso lub w skarpetkach, w zależności od komfortu.
🔹 Przynieś wodę i nie zapomnij o dobrym humorze – będziemy się wspólnie uczyć i świetnie bawić!
Przeciwwskazania
do udziału w zajęciach
Udział w zajęciach wymaga pełnej sprawności fizycznej i braku przeciwwskazań zdrowotnych.
Przed rozpoczęciem treningu każdy uczestnik powinien upewnić się, że jego stan zdrowia pozwala na bezpieczne wykonywanie ćwiczeń.
Do głównych przeciwwskazań należą:
🔹 Świeże kontuzje, urazy mięśni, stawów lub więzadeł
🔹 Przewlekłe bóle kręgosłupa lub poważne wady postawy
🔹 Przepuklina kręgosłupa lub inne schorzenia dysków międzykręgowych
🔹 Niestabilność stawów barkowych, łokciowych lub nadgarstków
🔹 Stany po operacjach (wymagana zgoda lekarza przed powrotem do treningu)
🔹 Choroby serca i układu krążenia niewyrażone do wysiłku
🔹 Niewydolność oddechowa lub poważne choroby płuc
🔹 Epilepsja lub inne choroby powodujące utratę przytomności
🔹 Osteoporoza i choroby osłabiające strukturę kości
🔹 Ciąża (szczególnie I trymestr oraz zaawansowana ciąża)
🔹 Połóg i czas rekonwalescencji po porodzie
🔹 Stany zapalne organizmu, gorączka, infekcje
🔹 Zawroty głowy, silne migreny
Uwaga: Lista ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.
Osoby z wątpliwościami powinny skonsultować swój udział z lekarzem lub fizjoterapeutą.